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Astrolog JUDr. Jiří Kubík, MBA, ceskaastrologie@seznam.cz, Tel. 607 646418


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PříspěvekNapsal: 17 dub 2019, 09:04 
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Vor einigen Wochen habe ich in einem Blogbeitrag erw?hnt, wie wichtig es ist, den Oberk?rper beim Laufen effektiv einzusetzen. Dies ist eines der oft vergessenen Elemente einer effizienten Lauftechnik. Wenn Sie Ihre Oberk?rper-Laufbewegung richtig ausführen, wird sich Ihr Lauf erheblich ?ndern, wenn Sie die richtigen Oberk?rper- und Armbewegungen beherrschen.

Zu viele Distanzl?ufer (und sogar Trainer) scheinen zu glauben, dass sie Bewegungen um Arme und Oberk?rper bewusst minimieren sollten, um Energie zu sparen.

Wenn Sie jedoch vollst?ndig verstanden haben, wie der K?rper mit seinen verschiedenen, miteinander in Wechselwirkung stehenden Segmenten als eine einzige Maschine agiert, ist es klar, dass die Bewegung von Arm und Oberk?rper erforderlich ist, um die Bewegungen Nike Air Max Jewell Dámské des Liebhaberk?rpers und des Beckens auszugleichen. Durch die korrekte Verwendung des Oberk?rpers k?nnen Sie au?erdem Ihre Kernmuskeln besser einspannen.

Wenn Sie Ihre Arme passiv an den Seiten halten (wie viele L?ufer dies tun), sehen Sie vielleicht entspannt und effizient aus - aber in der Tat erreichen Sie lediglich das Ausschalten eines wichtigen Teils Ihrer Laufform!

üben und perfektionieren Sie die richtige Armbewegung, wenn Sie frisch sind und sich gut fühlen. Sobald Sie mit der Technik vertraut sind, werden Sie feststellen, dass Sie eine Geheimwaffe in Ihrer Laufwaffe entwickelt haben!

Ich finde, wenn man L?ufer dazu bringt, sich bei Müdigkeit auf ihre Armbewegung zu konzentrieren, hilft sie dabei, einen guten Rhythmus, eine gute Schrittfrequenz (Kadenz) und eine gute Haltung beizubehalten. Dies ist viel st?rker als der Versuch, die müden Beine wieder zum Laufen zu bringen!

Versuchen Sie es bei Ihrem n?chsten langen Lauf… meinen Athleten und ich finde, dass dies ein gro?artiger Cue- und Fokuspunkt ist.

Wenn Sie mit einem Hügel konfrontiert sind, pumpen Sie Ihre Ellbogen zus?tzlich hin und her. Spüren Sie die Zunahme der Kraft, die von Ihren Armen auf Ihre Beine übertragen wird.

Wie Matt im obigen Video sagt. Versuchen Sie, die gesamte Kraft in eine Hin- und Herbewegung zu lenken, um eine überm??ige Drehung zu vermeiden. Wir m?chten, dass die gesamte von Ihnen geschaffene Kraft Sie nach vorne Adidas Superstar Damen bringt!

Der Boston-Marathon steht vor der Tür, und wir sind mit unseren Freunden im House of Run-Podcast eine Partnerschaft eingegangen, indem wir einen Prognose-Wettbewerb auf Twitter veranstalten.

Der Name des Spiels ist einfach: Prognostizieren Sie die Gewinnzeiten für M?nner und Frauen. Mit einer genauen Vorhersage landen Sie m?glicherweise mit einem Holabird Sports-Geschenkgutschein im Wert von $ 25. Seien Sie einfach sicher, @HolabirdSports und @HouseOfRun zu folgen und #runholabird in Ihren Tweet aufzunehmen, damit wir es verfolgen k?nnen.

Offizielle Regeln sind unten. Es ist kein Kauf erforderlich. Der Wettbewerb endet am Sonntag, dem 19. April um 11:59 PM. PST. Kevin und Jason von House of Run werden den Gewinner in ihrer Show bekannt geben, die auf das Rennen folgt. Stimmen Sie bei houseofrun.com ein oder schauen Nike Internationalist Herren Sie sich die letzten Folgen bei iTunes an.

Der Saucony Kinvara 6 ist mit einem Schlag zurück. Dieser leichte, neutrale Trainer ist ein Publikumsliebling unter den L?ufern, die eine natürlichere Fahrt suchen oder sich nach einem schnellen Schuh sehnen, mit dem sie am Renntag oder w?hrend eines schnellen Trainings das Tempo bestimmen k?nnen. Der Kinvara 6 sitzt auf einem 4 mm gro?en Fersen-zu-Zehen-Versatz, der um 4 mm niedriger ist als seine Kernlinie der allt?glichen Trainer. Dies bedeutet nicht, dass der Kinvara 6 nicht als Trainer für den Alltag dienen kann! Viele L?ufer, die Low-Profile-Fersenabs?tze bevorzugen, verwenden dieses Modell für t?gliche L?ufe.

Updates für dieses Modell sind geringfügig und umfassen ein atmungsaktiveres Air-Mesh und eine überarbeitete Platzierung von Flexfilm im Obermaterial. Schauen Sie sich das Nike Air Max 2017 Dámské Video unten an, um mehr über den Saucony Kinvara 6 zu erfahren.


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