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Astrolog JUDr. Jiří Kubík, MBA, ceskaastrologie@seznam.cz, Tel. 607 646418


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PříspěvekNapsal: 17 dub 2019, 08:30 
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Diese spezielle übung wurde mir von einem Trainer vorgestellt, der die Methode der Vivobarefoot-Coaching-Methode einsetzt, um den L?ufern den sicheren übergang zum Barefoot-Laufen zu erleichtern. Es stellt sicherlich eine Herausforderung für den Fu? dar und die Stabilisatormuskeln unterstützen Sie in der untersten Position der übung. Ich füge hinzu, dass das Festhalten an der untersten Position ein echter Test des Gleichgewichts und der Propriozeption für den gesamten Unterk?rper ist!

Diese übungen mit einem Theraband (oder einem ?hnlichen Widerstandsband) sind eine langj?hrige Hauptstütze der Fu?- und Sprunggelenks-Rehabilitation. Die Verwendung des Bandes, um der Bewegung Nike Air Max 90 Womens beim Drehen des Fu?es nach innen Widerstand zu verleihen (invertieren), ist ideal für die St?rkung der Muskeln wie Abductor Hallucis und Tibialis Posterior. Indem Sie die Bewegung des Fu?es nach au?en (Widerstand) verst?rken, st?rken Sie die Muskeln des Peronealmuskels (Fibularis) an der Au?enseite des Unterschenkels.

Ich bin immer schockiert, wenn ich sehe, wie grundlegend arm viele L?ufer darin sind, einfach auf einem Bein zu stehen. Unser Sport beruht auf unserer F?higkeit, im Wesentlichen von einem Bein zum anderen zu hüpfen!

Sie müssen nur ein Bein ausbalancieren, wenn Sie Toast machen, Ihre Z?hne putzen, an der Kopiermaschine warten… Sie werden Ihren K?rper trainieren, um sich im 3D-Raum besser zu kontrollieren, w?hrend er auf einem Bein gestützt wird. Laut dem Video: Wenn dies zu einfach wird, fordern Sie sich selbst Adidas Zx 700 Damen heraus, indem Sie Ihr Gewicht beim Balancieren auf den Vorfu? verlagern.

Stretching ist natürlich wichtig. Sie ben?tigen eine gewisse Bewegungsfreiheit an Kn?chel und Fu?, um als L?ufer richtig funktionieren zu k?nnen. Nach meiner Erfahrung scheint es jedoch, als würden mehr L?ufer an St?rke und Stabilit?t um Fu? und Kn?chel mangeln, als bei denen, denen es wirklich an Bewegungsfreiheit mangelt!

Im heutigen Blog-Post m?chte ich einen Kommentar teilen, den ich vor einigen Wochen geh?rt habe und ursprünglich von einem anderen Trainer gemacht wurde. Das ?rgerliche ist, ich kann mich nicht erinnern, wer es ursprünglich gesagt hat.

Der Trainer wies darauf hin, dass in der gesamten Laufgemeinschaft, einschlie?lich der Trainer, der Medien, der Clubs und der wissenschaftlichen Gemeinschaft, argumentiert werden k?nnte, dass wir alle einen Nike Air Max 2017 Femme schlechten Teil der t?glichen Laufsprache verwenden. Eine schlechte Terminologie, die ein gro?es Element einer schlechten und zerst?rerischen Laufform verst?rkt. Ich bin genauso schuldig wie jeder, der diesen bestimmten Begriff verwendet

Ich spreche über den Begriff: Fu?sto?.

Google das Nike Air Max Command Herren Verb "schlagen" und es kommt mit der folgenden Definition zurück: "gewaltsam und absichtlich treffen"

Nun wird es viele geben, die sagen, ich streite natürlich über Semantik.

Wenn man einem Athleten jedoch vorschl?gt, aktiv über den aktiven Fu? auf dem Boden zu denken, wird dies den Laufschritt grundlegend ?ndern, im Vergleich dazu, dass der Fu? ohne Kontrolle schwer auf den Boden schlagen kann. Versuch es!

Vielleicht sollten wir alle anfangen, stattdessen Fu?platzierung zu sagen?

Laufen ist eindeutig ein eindrucksvoller Sport. Als Technikfreak bin ich immer dabei, den L?ufern dabei zu helfen, ihre Form zu verbessern, um unn?tige Belastungen m?glichst zu reduzieren. Was ich bei einem L?ufer nicht sehen m?chte, ist ein gro?er, schwerer, kraftvoller Schlag, jedes Mal wenn der Fu? den Boden berührt. Zu lernen, den Fu? sanft zu www.dieliseusen.de platzieren, ist für jeden L?ufer von gro?er Bedeutung

Bei Trailerschuhen ist der gro?e Gewinner von Editor's Choice der Altra Superior 2.0. Der Hauptgrund für den Gewinn scheint die Passform zu sein: die breite, eckige Zehe und die schmale Ferse sowie die Superior 2.0-Formteile an Ihrem Fu?. Erw?hnenswert ist auch die unglaubliche Traktion dank tieferer Laufsohlenans?tze, Biegsamkeit, einsetzbarer Rockplatte für zus?tzlichen Schutz, geringes Gewicht und D?mpfung.

Das beste Update für Trail-Schuhe wurde an die Brooks Cascadia 10 verliehen. Das Cascadia ist seit langem ein Favorit für Trailrunner (ein Jahrzehnt, um genau zu sein), aber was dieses Update besonders macht, ist das Obermaterial, das Ihren Fu? umhüllt, um es zu stabilisieren auf einer Vielzahl von Gel?nde. Für zus?tzliche Stabilit?t sorgen die neuen Schwenkpfosten an Nike Air Max Tavas Dámské der Sohle dafür, dass der Fu? nicht abrollt. Das Cascadia 10 bietet ein perfektes Gleichgewicht zwischen Schutz und Gefühl, dass Sie die Spur unter Ihnen spüren.


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